能够瘦腿的水果和蔬菜

想要拥有像模特儿一样修长的美腿吗？除了日常的美腿运动，你还可以在饮食中多多摄入以下这些推荐的水果与蔬菜。这些食物不仅可以帮助你排除下半身的水分滞留，还能让你的双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。

走进水果的世界，香蕉是一个极好的选择。尽管卡路里稍高，但它富含钾，却低脂肪低钠，完美符合美丽双腿的营养需求。苹果也是很好的选择，其钙含量丰富，有助于代谢掉体内多余的盐分。更令人欣喜的是，它的苹果酸能代谢掉让人烦恼的热量，让你的双腿远离肥胖的困扰。而果胶这一水溶性纤维质则可以解决便秘问题，让你的下半身更加轻盈。

说起木瓜，它含有的蛋白分解酵素和番瓜素可以帮助分解脂肪，尤其对于经常坐着不动导致的下半身脂肪堆积有很好的效果。西瓜则含有利尿元素和酸柠檬黄素，能让让人变胖的盐分随尿排出，其丰富的钾含量还能修饰美化双腿线条。葡萄柚独特的果酸成分能让新陈代谢更顺畅，而且卡路里低，含钾量高，是塑造美腿的理想水果。奇异果则富含维生素C和纤维素，有助于避免过剩脂肪让腿部变粗。

而在蔬菜方面，芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，有助于补充纤直双腿所需的钙质。菠菜则能使血液循环更为顺畅活络，为双腿恢复活力。红豆里的石碱酸成分可减少便秘、促进排尿、排除腿部浮肿。海苔则富含各种维生素和矿物质以及纤维素，能促进代谢排水。而芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质等，其亚麻仁油酸成分可去除附在血管壁上的胆固醇。

蛋也是美腿的好帮手。蛋里面的维他命A可以让双腿的肌肤水嫩嫩，维他命B2则可消除脂肪。以鸡蛋为主食，配合青菜水果和少量烤面包咖啡饮料，一个星期可轻松减重5KG！想要拥有修长美腿的你，不妨试试这些食物吧！