饮食减肥的6大饮食陷阱

肥胖的形成并非一蹴而就，它如同隐形敌人，悄无声息地侵蚀着我们的身体。想要避免脂肪的围攻并消灭它们，首先要警觉六大常见的饮食陷阱。

第一种陷阱：食物摆在眼前即为诱惑。有实验表明，将糖果放在桌上，人们往往难以抵挡其诱惑，而将其放在抽屉里，人们则能减少四分之一的食用量。我们要学会将诱惑远离视线，才能更好地控制自己的摄入。

第二种陷阱：不亲自做饭容易过量。做饭时散发出的香气本身就是一种满足，让人在享用时自然控制食量。亲自下厨不仅能让味蕾享受，还能避免过量摄入。

第三种陷阱：精美菜单的诱惑。色彩丰富、附有图片的菜单让人忍不住多点几道，这就落入了饭店老板的巧妙设计之中。我们要学会抵抗这种视觉诱惑，理性点餐。

第四种陷阱：漂亮餐具的误导。那些大而精美的餐具，上面印着各种漂亮花纹，让人在不知不觉中吃得更多。选择小巧的餐具，也许能帮助我们更好地控制食量。

第五种陷阱：饭店服务的“周到”。一些正规的饭店会在你吃饭时及时清理桌面，让桌面看起来整洁如新，这样容易让人产生错觉，误以为刚刚才开始吃饭，从而促使你吃得更多。对此，我们要保持清醒的自我意识，警惕这种服务背后的“陷阱”。

第六种陷阱：超市越大买得越多。大超市里商品琳琅满目，人们推着购物车往往会不自觉地购买计划外的食品。如果购物需求不多，选择附近的小超市更为合适。

以上这些饮食陷阱，都在悄无声息地影响着我们的饮食习惯和身体健康。只有深入了解并警惕这些陷阱，我们才能更好地掌控自己的饮食，实现健康的瘦身目标。***由绿色瘦身中心整理发布，旨在帮助更多人了解健康饮食的重要性，实现健康美好的生活。