一杯奶茶热量要骑车3小时来消耗

每天一杯奶茶，暑假结束或将面临“胖若两人”的惊人变化

一项关于青少年夏日饮料健康的调查揭示了一个惊人的事实：珍珠奶茶，这款深受年轻人喜爱的饮品，竟然是致肥的“元凶”。如果你每天都享受一杯珍珠奶茶，那么一个暑假下来，体重可能增加4.3公斤，相当于从瘦子变身为微胖界的“新人”。

一杯美味的珍珠奶茶背后，隐藏着高达550千卡的热量，相当于连续骑3小时自行车才能消耗掉。想象一下，如果每天都来一杯，两个月后的你，恐怕会为自己的身材变化感到惊讶。

南京医科大学营养与食品卫生学系的莫宝庆副教授指出，当人每天摄入的热量超过自身的消耗，体重增加是不可避免的。奶茶中的高糖和奶精是主要的高热量来源。这些高热量成分不仅让你爱不释手，也在悄无声息中堆积脂肪。更令人担忧的是奶茶中的奶精，一些商家为了提升口感，会使用奶精代替鲜奶，长期食用可能诱发血管硬化等疾病。

那么，夏日里我们应该选择怎样的饮品呢？莫宝庆副教授建议，最好的饮品是白开水。它既温度适宜，又能保证人体的能量需求。冷饮虽然能带来一时的凉爽，但过冷的饮品会使胃肠道收缩，不利于水分的吸收。而白开水不仅能有效消暑，还能避免因摄入过多高热量饮料而导致的肥胖问题。

听听业内的声音，一位奶茶店的老板坦言，珍珠奶茶可以说是减肥的“天敌”，因为其主要原料奶精和糖都是高热量成分。如果你正在寻求保持身材或减肥的道路，奶茶或许不是你的最佳选择。

每天一杯奶茶，暑假结束或许你将面临一个全新的“自己”一个比之前更“圆润”的自己。为了健康，还是选择更为健康的饮品吧。