导致儿童肥胖的饮食习惯

儿童肥胖问题已然不容忽视。那么，究竟是何原因导致了儿童肥胖的频发？又该如何针对儿童进行有效的减肥呢？从绿色瘦身网的观点出发，肥胖的祸根主要源自两个方面：首先是遗传因素，其次则是能量摄入与支出的失衡。简单来说，就是我们摄入的能量远超过身体消耗的能量，导致肥胖。

说起“吃”，这实在是导致肥胖的一大罪魁祸首。我们日常生活中哪些饮食方式容易导致肥胖呢？

过量摄入蛋白质也是一个不容忽视的问题。许多家长认为肉、蛋等富含蛋白质的食物吃得越多越好，实际上过量蛋白质同样会产生过剩的能量，而且这类食物往往也含有高脂肪，容易导致肥胖。

加工食品的摄入也是一个重要的因素。饼干、零食等精细加工食品往往口感好，容易让人过量食用。这些食品在制作过程中往往会添加大量的油脂、糖分等，即使是粗粮饼干，也因为“去粗取精”而减少了纤维素含量，容易导致食用过量和肥胖。

儿童肥胖带来的影响不容忽视。不仅会影响孩子的身体智力发展，还可能诱发各种疾病，甚至导致孩子产生自卑心理。对于儿童减肥，控制饮食是至关重要的。家长应当从源头控制，注意孩子的饮食健康，遵循一些饮食减肥的原则，做好监督作用。

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