盐吃多了不仅发胖还会致头昏脑涨

盐是我们日常生活中的重要物质，就像生活的调味料，为我们的饮食增添了丰富的味道。这并不意味着我们可以随意地摄入盐分。盐里含有人体所需的钠元素，它在人体肌肉收缩和体内元素平衡中发挥着至关重要的作用。过量摄入的盐会引发一系列的健康问题，我们必须对此有所了解并引起足够的重视。

盐摄入过多会导致体重增加。研究表明，过量的盐会刺激胰岛素的分泌，当胰岛素超出标准时，身体误以为能源储备不足，从而进入“过冬”状态，将更多的糖分转化为脂肪储存起来。长期如此，体重就会不断增加。我们在日常生活中应该合理控制盐的摄入量，以保持健康的体重。

除了影响体重，过量摄入盐还会造成五大危害。你会感到口干舌燥。因为多余的钠元素会导致血液浓度升高，为了保持血液的正常流通，身体需要获取更多的水分来稀释高浓度的血液，导致身体缺水，从而表现为口干。

人体会出现衰老的迹象。大量缺水的身体不利于正常的新陈代谢，细胞得不到水分的滋润而死亡，大量细胞死亡会导致皮肤出现干燥、衰老的迹象。保持适当的水分摄入是非常重要的。

摄入过多的盐还会影响肾脏功能，加重肾脏负担。肾脏负责人体的泌尿系统，如果肾脏出现异常，就不能很好地控制体内尿液的排放，导致尿液堆积，水分不能及时排出体外，进而引起身体浮肿。

如果你所吃的食物过咸，就会导致大量饮水，身体内水分的增多会使排尿量和次数也会增加。而且，盐的摄入量过多还会增加血液的浓度，阻碍氧气的输入，导致大脑缺氧，出现头晕脑胀的现象。