两款番茄减肥食谱美容又瘦身

番茄美食：健康瘦身的新选择

一、清爽番茄冻汤

主要食材：番茄5个、黄瓜、洋葱。

调料：橄榄油、绿胡椒粉。

制作步骤：

1. 将五个中等大小的番茄切成块状，放入搅拌机中。

2. 加入半条去籽黄瓜、半杯绿胡椒粉和四分之一杯洋葱。

3. 滴入一勺橄榄油，启动搅拌机搅拌20分钟，直至成为细腻的汤状。

4. 将汤倒入容器中，放入冰箱冷藏15分钟，让其口感更佳。

营养信息：每份番茄冻汤可分成四份，每份含有76卡路里，4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质，是健康饮食的绝佳选择。

二、香辣腌制番茄

主要食材：番茄3个。

调料：橄榄油、大蒜、红辣椒粉。

制作步骤：

1. 在锅中加热橄榄油，加入一勺大蒜末，半勺茴香和半勺红辣椒粉，炒出香味。

2. 倒入酸醋和糖，持续加热3分钟，直至糖完全融化。然后让其稍微冷却。

3. 将酱料倒入玻璃罐中，加入切好的番茄块，搅拌均匀。

4. 将腌制好的番茄放入冰箱冷藏4个小时，让其充分入味。

营养信息：每份腌制番茄可分成六份，每份含有77卡路里，3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。

绿色瘦身网你的私人健康减肥顾问。我们汇集了国内领先的减肥机构、最受欢迎的饮食减肥食谱以及有效的健康减肥方法。我们致力于引领减肥知识的新潮流，为每一位追求健康瘦身的朋友量身定制切实可行的瘦身方案。无论是番茄冻汤还是香辣腌制番茄，都是健康有效的瘦身选择。让我们共同迈向健康的人生！