一周懒人减肥食谱

绿色瘦身食谱：一周健康减肥食谱精选

周一：早餐，全麦吐司的香气与新鲜牛奶的浓郁交织，再搭配一颗脆甜苹果，开启健康的一天。午餐是芹菜粥，清香可口。晚餐则是生菜沙拉，营养均衡。

周二：早餐升级，两片全麦吐司配上酸奶的醇厚口感，加上一小把葡萄干增添风味。午餐的水煮鸡胸肉沙拉新鲜又低脂。晚上则以一份水蒸蛋作为完美收官。

周三：酸奶与水煮蛋是早餐的最佳搭档，红豆薏米粥营养滋补。晚餐则以苹果和坚果为组合，口感丰富，营养丰富。

周四：早餐的番薯粥温暖又养胃。午餐是手撕鸡胸肉与凉拌黄瓜的完美结合。晚餐则以橙子与葡萄干为主，酸甜可口。

周五：燕麦泡牛奶是早餐的新选择，营养丰富且易于消化。午餐是蔬菜沙拉与番薯的组合，营养均衡。晚餐再次以水蒸蛋为主，健康又美味。

周六：早餐是全麦吐司与水煮蛋的完美搭配。午餐的煎牛排与蔬菜沙拉相得益彰。晚餐则是小番茄和坚果的完美结合，口感丰富。

周日：以三明治和牛奶开启新的一天，午餐是土豆泥和水煮蛋的完美搭配。晚餐则是水果沙拉的盛宴，满足味蕾的同时保持健康。

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