吃素要有量,否则减肥不成反影响健康

核心提示：素食，作为一种减肥捷径，被许多女性所青睐。过度依赖素食甚至排斥主食，这样的饮食模式会对身体健康构成威胁。真正的美丽，是建立在健康的基础上的。

1、蔬菜水果独宠导致内分泌失衡

许多女孩为了塑造苗条身姿，拒绝摄入主食，仅依赖蔬菜水果为食。甚至常常忍受饥饿，这极有可能引发严重的营养不良。当营养不足时，内分泌系统无法正常运作，可能会导致皮肤问题，如长痘、口臭、吐酸水等状况的出现。

吃素确实是一种健康的减肥方式，但并不意味着只食用蔬菜水果。全麦面包、米饭、馒头以及各类粥品都可以纳入素食范畴，它们能为身体提供所需的能量和营养。

2、蔬菜过量可能引发结石病

蔬菜富含维他命、矿物质和食物纤维，适量摄取有助于肠道蠕动，改善便秘，提供微量营养素，并发挥抗氧化作用。过量摄取某些蔬菜可能带来健康隐患。

一些蔬菜，如***、青菜、芹菜和番茄等，含有较多草酸，易与其他食物中的钙结合形成草酸钙结石。这已成为许多素食女性易患结石病的主要原因之一。

大部分蔬菜属于碱性食品。对于已经患有磷酸钙结石的病人来说，大量食用碱性蔬菜可能会增加结石的形成，且不易排出体外。

在追求身材的我们不能忽视身体的健康。合理的饮食搭配和营养摄入才是保持美丽的关键。健康的素食可以为身体带来诸多益处，但过度依赖或错误的搭配可能会带来不必要的健康风险。我们在享受素食的也要确保营养的均衡摄入。