减肥喝水的最佳时间表（减肥喝水的最佳时间表图片高清）

超实用减肥喝水时间表大介绍

想要瘦身成功，喝水也有最佳时间表！快来一起了解吧。

早晨起床后，首先要给自己来一杯水。经过一夜的休息，身体开始缺水，此时喝水不仅能帮助肾脏和肝脏解毒，还能增加饱腹感，为美好的一天打下健康基础。

到了单位后，再喝上一杯250毫升的水，帮助补充身体所需水分，保持活力满满。

上午11点，饭前喝一杯水，增加饱腹感，轻松控制午餐饮食量。这也有助于消化，保持身材苗条。

下午2点50分，再喝一杯水，促进消化，保持身材。多喝水还有助于排毒养颜。

除此之外，喝水的时间和量也有讲究。每天喝够足够的水不仅能帮助减肥，还能保持身体健康。早上7点、上午9点、上午11点、下午2点50分和下午3点都是重要的喝水时间点。在这些时间点喝水可以更好地帮助身体排毒、解乏放松、增加饱腹感和保持身材。

而对于想要通过喝水减肥的朋友来说，不仅要关注喝水的量，还要注重喝什么样的水。白开水、矿泉水、纯净水是不错的选择，而柠檬水、薄荷水、菊花水等也可以尝试。避免喝含糖饮料、果汁等高热量的饮品。