根据脾气和情绪选食物

减肥食谱 2023-06-03 10:00减肥食谱www.jianfeiren.cn

　　1、压力过大时应该吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝碳酸饮料。

　　2、感觉悲伤时应该吃***沙拉。甜菜和***等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成。不该吃白巧克力。

　　3、醉酒后应该喝橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢�***�25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝碳酸饮料。

　　4、需提高脑力时应该吃蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃冰淇淋。

　　5、能量不足时应该吃什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

　　6、肥胖时应该吃烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，�***傩鲁麓唬冉獠觯钟兄诩醴省６叩鞍滓骋灿兄谠銮考∪饧醵请睢２桓贸耘ㄌ篮投嘌瘟闶场�