无效的减肥餐黑名单

　　夏日的香气已经飘来，还没能穿上那件 心仪的小短裙？看来减肥大作战效果不佳。也许是因为你选错了减肥餐单。据香港媒体报道以下3款餐单在坊间广泛流传，虽然效果成疑，造成的副作用却是千真万确，为了帮助在减肥苦海中挣扎的众生，下面将其漏洞逐一破解。

　　军人餐

　　餐单食物分量少，极少五谷类，并饮用大量茶和咖啡。以3天为一单位，须依足次序，不可乱调。

　　声称3天可减10磅！

　　事实茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上厕所，结果水分流失，减去的只是水分而非脂肪。维生素和矿物质不足， 容易导致营养不良。容易感到肚饿，难以长期坚持。停止跟随餐单后，体重便会 迅速回升。

　　椰菜汤减肥餐

　　餐单一星期天天连续饮用椰菜汤，除了喝汤只能配合一至两种其他食物。

　　声称7日内减掉15磅体重！

　　事实饮大量菜汤会导致肚胀、腹泻、食欲不振。此餐单还令人容易饥饿，依照进食会感到身体乏力；停止使用后，体重便迅速回升。

　　西柚减肥法

　　餐单三餐餐前先吃半个西柚。

　　声称味道酸酸的西柚，消脂功效绝对突出。

　　事实西柚也可以提供热量，多吃一样会致肥——1个西柚＝1/3碗白饭。