一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部 运动 ，能令腿部显得更修长，更能尽显魅力。以下在平时生活细节上的八要八不要是 瘦腿 的八大法...

今日求助网友：减肥沙龙网友[shi_guang00] 团长你好，我的状况是：体重106斤，身高160cm。 我的脂肪主要都堆积在下半身，大腿很多赘肉，用手拍打会忽闪地厉害……可我又不会游泳，又没有时间跑步，怎么办？ 我想让我的腿瘦下来，现在的我看上去腿很胖很不成...

瘦腿 美腿传言中的方法都是真的吗？哪些有效果，哪些没效果呢？是不是穿上袜就能把腿瘦下来？按摩膏，按摩拖鞋，保鲜膜……这些都真的能瘦腿吗？ 下面为你揭开这些传言的真相： 按摩拖鞋 美腿传言1：按摩拖鞋刺激足部穴位，就能让双腿逐渐美起来...

弹力袜压缩肌肉、减轻消肿，腿围确实缩小 众多网友表示，穿上弹力袜，腿确实变瘦了。这是为什么呢？是脂肪被压缩了吗？ 还真有人研究了这一现象，研究者观察了一名25岁的健康女性在穿上弹力袜前后腿部的核磁共振成像（MRI），并测量了各种组织的厚度、压力等...

听说过“壮腿族”么？就是形容上身纤细而腿部却粗壮比的女生们，她们也想要双腿变得纤细修长，应该如何解决这些困扰呢？全方位 瘦腿 计划，帮你从日常生活中做起，养成让腿部时刻保持纤瘦的好习惯，从此告别“壮腿族”。 习惯性踮脚 为了减去腿上多余的赘肉...

日常生活中有如上图这些站姿的美眉们要注意了！ 在日常活动中，相信各MM都会不知不觉养成一些不良习惯。这些不良习惯会破坏身体的平衡，使一侧肌肉发达，臀部变大，脚脖子变粗。反之，另一侧的腿易长赘肉。久而久之双腿变成了大小不一。 摆姿三步曲 Step1 打...

很多上班族女士都感受到了压力，那就是在办公室久坐不动很容易发胖。现在就介绍六个偏方，让你拥有魅惑美腿! 一、粗盐 瘦腿 法 粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体...

1、使用美体紧肤乳 大腿赘肉炒红了腿部抽脂手术，但是就连整形医生也承认，吸脂手术并不能减少蜂窝组织。而对抗蜂窝组织最好的武器是含有微A酸的美体乳，它真的可以让肌肤变紧。涂抹美体乳时，一定要配合按摩手法，按摩能够帮助身体排出淋巴毒素，消除淋巴循...

想要小腿变细，需要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜类食物，都是上佳选择。 瘦腿 方法一：提踵 坐姿...

一、早晨8：00 忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，也从早晨开始吧。 美腿也从早晨开始吧 走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美...

一、减掉多余脂肪 使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提...

毛巾不只是简单的生活用品，还可以成为我们生活中减肥的好帮手。下面，为大家介绍一套超简易的毛巾减肥操，帮你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，让你瘦出窈窕身材。 1、平躺在垫子上，伸直右脚垂直抬起，双手分别拿着毛巾的两端，毛巾中间部分放在脚掌中心，双手伸...

有运动在30分钟以上能够提高心肺功能。如果搭配肌力训练，便能增加肌肉量。由于男性减重时肌力训练较着重于核心肌群的锻炼，建议肌力训练，每组做15-20下，达成目标后，再增加训练组数与次数，训练完成后，休息2-3天让肌肉休息并使肌肉增生。 下腹卷体锻炼部...

1、抬脚后跟 双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品，用脚尖站立。此时腰部伸直，目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，并且还具有的效果。踮起脚尖保持15秒为一组，做2～3组。 2、单腿站立 用一只手扶着椅子靠背，把一条腿弯曲并放在另一条腿的后侧。此时...

拥有大饼脸的美眉们可以通过刮痧减肥方法达到瘦脸的效果，今天家医小编为大家推进推荐两个刮痧减肥瘦脸的方法，同时为大家总结了一些基本的刮痧注意事项，建议大家尝试一下，坚持下去，的大脸就会刮没了哦！ 刮痧减肥瘦脸注意事项： 1、在开始刮之前，一定要...

现在市场上，的方法很多，论是瘦脸贴，还是瘦脸针甚至是各种瘦脸夹，各种商家研制出了各种方法等待着爱美女性的使用，可是你知道这么多 中，究竟哪种瘦脸方法更有效果吗?现在就来看看流行的3种瘦脸方法大PK吧，选出最适合你的瘦脸方法。 瘦脸贴：早晚一贴轻...