吃小番茄减肥还是增肥

小番茄属于低热量食物，每100克热量约为22-35大卡，且富含水分和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。适量食用（如每天10颗左右）有助于控制总热量，对减肥有辅助作用。但需注意，过量食用（如一次性吃500克以上）可能导致热量积少成多，反而影响减重效果。

小番茄含番茄红素、维生素C等抗氧化成分，可促进脂肪代谢，改善肠道蠕动，减少脂肪堆积。其有机酸还能刺激消化液分泌，帮助消化。但肾脏病患者需控制摄入量，因小番茄钾含量较高。

小番茄本身不会直接导致发胖，合理食用可辅助减肥，但需避免过量并配合健康生活方式。