肚子饿吃什么减肥晚上

晚上饿了想吃东西又不想影响减肥效果，可以选择低热量、高蛋白、高纤维的食物，既能解馋抗饿，还能帮助掉秤。以下是几种适合晚上吃的减肥食物推荐：

1. 高蛋白类食物

2. 低卡蔬菜类

3. 优质碳水替代

4. 乳制品与坚果

5. 快手低卡食谱推荐

注意事项：避免高糖水果（如香蕉）、精制碳水（如粉面）和油炸食品，这些容易导致血糖波动和脂肪堆积。如果只是嘴馋，可以喝点水或吃黄瓜等低热量食物缓解。