减肥的人喝什么星巴克

减肥期间选择星巴克饮品时，建议优先考虑低热量、低糖、低脂的选项，同时避免含奶油、糖浆或高碳水化合物的饮品。以下是适合减脂期的星巴克饮品推荐及点单技巧：

一、低卡咖啡类（热量＜50大卡）

1. 美式咖啡：中杯约10-20大卡，纯黑咖啡无糖无奶，促进新陈代谢。

2. 冷萃冰咖啡：中杯约5-10大卡，冷水慢萃口感清爽，可加冰块。

3. 浓缩咖啡：单份6大卡，可直接饮用或搭配脱脂奶。

二、改良版奶咖（热量＜200大卡）

三、特调低糖方案

1. 大溪地香草冰震浓缩：1泵糖浆+脱脂奶，约87大卡。

2. 海盐焦糖冰震浓缩：咸甜风味，87-100大卡，糖浆减半。

3. 莓莓风味美式：25大卡，果香中和苦涩感。

四、避雷提醒

五、非咖啡选择

通过合理搭配和点单调整，既能享受咖啡乐趣，又能控制热量摄入。如需具体饮品热量对比，可参考搜索结果中的详细数据。