石老师减肥_石老师唱歌

一、石老师的音乐与教学

1. 抖音平台知名创作者

石老师以生活记录、舞蹈教学和音乐演唱为主要内容，拥有30年成人广场舞教学经验，独创“三天学会一支舞，七天成为领队”的教学模式，适合零基础学员。截至2025年3月，其抖音账号粉丝达239.1万，作品798个，总获赞超2452万。

2. 声乐教学与演唱实力

3. 合唱团创作与社区活动

石文红老师为鹤之声合唱团创作新歌《我们正青春》，歌词融合十余年中老年音乐教学的真情实感，学员评价其“专业水平高，教学亲切”。

二、石老师的减肥经历与建议

1. 个人减重案例

2. 科学饮食原则

减肥需控制总热量、均衡营养，具体包括：

若需进一步了解具体教学视频或减重细节，可参考相关平台内容。