为什么减肥奶昔掉秤快

1. 低热量摄入

奶昔通常比正餐热量低（约200-300千卡/份），通过制造热量缺口迫使身体消耗脂肪供能。部分产品甚至通过极端低热量（如单餐仅170千卡）实现短期快速减重。

2. 饱腹感控制食欲

奶昔中的膳食纤维和蛋白质能延缓胃排空，增强饱腹感，减少额外进食。例如，一份优质奶昔可维持饱腹感4-6小时，帮助控制每日总热量。

3. 水分与肌肉流失

部分快速掉秤可能源于水分流失（尤其含利尿成分的产品）或肌肉分解，而非纯脂肪消耗。长期单一依赖可能导致基础代谢率下降。

4. 短期效果显著但易反弹

由于快速减重多来自热量骤减，恢复正常饮食后易反弹。例如，有案例显示4个月减30斤，但未说明长期维持效果。

注意事项：

总结来看，快速掉秤是热量控制与饱腹感共同作用的结果，但可持续减重仍需结合生活习惯调整。