中医减肥法敲敲推推瘦局部

重塑身姿，从理解肥胖的深层原因开始

肥胖，似乎成为了现代生活中的一种常态，但背后的原因你真的了解吗？在中医的眼中，肥胖并非简单的能量储备过多，而是身体的垃圾排泄不出去。那么，又是什么原因导致这些垃圾无法排出呢？主要是内火与外寒的交织影响。

当我们深入探究，外寒与内火其实是一个相互关联的问题。就像冬天的河水流速减缓，甚至结冰一样，当人体受到寒冷的侵袭，血液流通也会变得缓慢，容易导致淤滞。而内火则是推动这种淤滞的另一大因素，肝气的郁结导致气滞血淤，经络堵塞，脏腑功能紊乱。

明白了肥胖的深层原因，我们该如何应对呢？中医给出了明确的方法：祛除外寒与内火，调节五脏功能。而调节的方式不仅仅是针对症状，而是对整个身体的综合调理。当身体调节顺畅，血脉通畅，疾病自然消除，肥胖也会逐渐消失。

具体到实施，我们可以从推拿肝经、脾经开始。针对大小腿的各个部位，通过推拿、敲打等方式，促进经络的畅通。例如，对于脂肪型和水肿型小腿的MM，可以在看电视的时候，对小腿进行蜷起、按摩的动作。而对于“三阴交”这一穴位，经常按摩不仅能消除水肿，还能辅助治疗诸多妇科疾病。

除此之外，还有更多有效的减肥方法，如跪膝法、敲胃经、膀胱经等。这些方法不仅能帮助减肥，还能治疗一些身体问题，如膝盖痛、关节炎等。对于懒MM来说，可以选择一些重点项目进行操作，如“敲胆经”、“跪膝法”和“推腹”，这些都是有效的减肥方法。

而上臂的肥胖问题，也可以通过敲打、捏揉等方式进行按摩。手臂的经络堵塞是普遍现象，通过按摩可以帮助排出垃圾，重塑身姿。

减肥并非简单的少吃多动，而是需要理解身体的深层需求，通过正确的方式排出垃圾，调节身体功能，达到健康的瘦身效果。让我们一起行动起来，为自己的健康与美丽努力！你可以沿着各图中标记的红色线路，轻轻敲击自己的胳膊，感受是否出现刺痛、酸胀等不适感。如果有这些感觉，那就可能是经络堵塞的征兆！

你是否经常出现便秘或腹泻？在敲击大肠经的时候，你可能会发现许多痛点。这些都是肠道健康状况的反映。

如果你的肩膀常常酸痛，或者患有肩周炎、颈椎病，同时月经、乳汁、白带、精液等方面出现异常，那么很可能小肠经存在严重的堵塞问题。尤其是在大臂与肩膀的连接处，轻轻一捏就会有明显的刺痛感。

如果你容易心慌气短，经常失眠，心神不宁，那么心经可能存在问题。

如果你有内分泌失调的症状，如更年期综合症、痛经、月经不调、闭经等，很可能是三焦经出现了问题。

如果你工作压力大，经常感到胸闷，心脏不适，那么心包经可能容易出现淤滞点。这些问题都可能是身体经络不通的表现。

（实习编辑：何丽丽 温馨提示：如有身体不适，请及时就医，本文仅供参考。）