中医减肥常用方法

随着人们生活质量的提升，肥胖问题愈发普遍，伴随而来的高血脂、胆固醇过高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管和脑血管等疾病也屡见不鲜，且有上升趋势。利用中医中药的辨证施治来进行降脂减肥，已经取得了显著的效果。近年来，各地医药期刊纷纷报道了相关的研究成果，本文将归纳介绍其中常用的六大方法。

一、活血行瘀法

肥胖人士血液中脂肪含量过高，容易导致动脉硬化，特别是心、脑血管病变。活血行瘀的药物有助于扩张冠状动脉、增加血流量、降低血脂，以及防止斑块形成和消退。对于肥胖并伴有瘀血阻滞、妇女经闭不行、或舌质有青紫瘀点的情况，采用活血行瘀法不仅能降脂减肥，还能治疗疾病，一举两得。常用的药物有当归、川芎、丹参等。

二、利尿渗湿法

中医学认为，湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，导致血脂升高。利尿渗湿法是一种平稳的降脂减肥方法。例如，冬瓜有利水作用，可用于治疗肥胖型高血压。冬瓜子与冬瓜皮煎汤常服，有废物利用之效。泽泻、茶树根、玉米须等也有利尿降脂的作用。

三、疏肝利胆法

胆汁能消化脂肪。对于患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人来说，胆汁分泌不足可能导致不喜欢食用油腻肉食。疏肝利胆法对肝胆疾病非常重要，尤其是脂肪肝患者。常用药物如茵陈、莪术、姜黄等都能疏肝利胆降脂。白金丸、柴胡疏肝散等中成药也常用于治疗此类疾病。

四、和胃消脂法

大多数形体肥胖的人因为摄入过多油腻食品导致胃部先受壅阻，出现脘腹饱胀、嗳腐吞酸等症状。运用山楂、大麦芽等药以和胃助消化，能够迅速缓解症状。这些药材在中医书籍中已有消除脂垢的记载。市面上也有许多山楂制品和萝卜制品，方便食用。

五、泻下通便法

肥胖的人体质大多强壮结实，如果有大便秘结的情况，需要使用泻下通便的方法来排泄脂垢邪浊。大黄是主要的泻下通便药物，降脂减肥效果迅速。何首乌能养血润肠，适合肥胖且兼血虚肠燥大便秘结的人。一些减肥茶主要配方也是以泻下药为主。古方如茯苓丸等也有良好的宽胸化痰效果。遇到痰火重的肥胖病人出现头晕脑胀等症状时服用宽胸化痰的中药最为合适。常用的药物如瓜蒌宽胸化痰主药可以降血脂对冠心病治疗效果良好此外还有润肠通便的作用；小蒜可以化痰与瓜蒌配合使用是经典的栝楼薤白汤；枳实等也有宽胸化痰的作用配合陈皮半夏等中药治疗各种痰证包括呕吐痰涎咳嗽痰多眩晕惊悸等症。半夏能化痰和胃止呕与陈皮配合为二陈汤的主药临床通治各种痰证不论呕吐痰涎或是咳嗽痰多眩晕惊悸等症都适用；查阅古代医书这些药方大多源自于温胆汤的演变而来；橘皮即陈皮气味芳香既能和中理气又能化痰降脂市面上的一些陈皮制品也是降脂的食疗佳品。

六、对于因肥胖导致体内多痰的情况中医文献有"肥人多痰"的观点这种痰指的是脂肪过多导致的痰浊即临床所见肥胖之人稍微运动就会感到气短胸闷甚至头晕呕吐恶心舌苔滑腻有的人还会性情急躁容易发脾气引起血压升高头胀脑鸣而痛睡眠不安大便干结等症状在这种情况下选用宽胸化痰法最为合适常用的药物如陈皮等气味芳香既能化痰又能降脂是食疗降脂的佳品。随着科技的进步对于肥胖及其相关疾病的研究也在不断深入相信未来会有更多有效的治疗方法出现让我们共同期待一个健康的未来吧！结论

（一）和胃消脂法是从源头上解决肥胖问题，如同治理洪水时的疏通源头；活血行瘀法则是直接消除肥胖的核心问题，就像直击敌人要害。宽胸化痰法与疏肝利胆法是通过调节身体内部环境来改善身体功能，它们像建筑师在调整建筑的内部结构一样。利尿与泻下法则是帮助身体排除多余物质，增强排泄功能，如同清理下水道和排水系统。

（二）上述六种方法主要侧重于消除体内的邪气浊物。对于那些既有肥胖又有虚证的人，我们可以结合补充气血、调整阴阳平衡、滋养脾肾等药物来增强正气，这样更有利于消除邪气。这就像在战争中，我们不仅要打击敌人，还要保障自己的军队有足够的资源和力量。

（三）与其依赖药物来降低脂肪和减肥，不如从日常饮食习惯开始改变。特别是晚上，避免过量摄入油腻肉类食物。晚上是休息和恢复的时间，过多的食物摄入而缺乏活动容易导致肥胖。就如同佛家倡导素食为主，并有"过午不食"的戒律，因此许多高僧保持着清瘦健朗的身材，这是有道理的。他们的生活方式和生活习惯为我们提供了一个健康、可持续的减肥方式那就是合理饮食和适度运动。

（实习编辑：王贵涛）（注：本文所提及的观点和建议仅供参考，如有需要，请咨询专业医生或营养师。）