喝奶粉拉肚子能减肥吗

1. 拉肚子减重≠减脂

喝奶粉后拉肚子通常是乳糖不耐受的表现（体内缺乏乳糖酶无法分解乳糖），此时排出的主要是水分和未消化的营养物质，而非脂肪。短期体重下降源于脱水，但脂肪并未减少，一旦补水体重会迅速反弹。

2. 健康风险

长期腹泻会导致脱水、电解质紊乱（如低钾、低钠）、营养不良，甚至引发肠道功能紊乱或慢性炎症。牛奶中的蛋白质、钙等营养素也无法被有效吸收，可能引发骨质疏松等问题。

3. 科学减肥建议

若频繁出现腹泻，建议就医排查原因，而非将其作为减肥手段。