收腹小秘方 轻松赶走腹部赘肉
塑造窈窕身姿，轻松告别小腹突出七个实用建议，无需剧烈运动与节食
女性朋友们常常面临小腹突出的困扰，今天小编为你精心挑选了七个实用的瘦腹建议，让你无需拼命运动或节食，也能轻松拥有平坦小腹。
一、调整饮食时间
法国医学专家发现，负面情绪会让女性的小腹围增加。在追求好身材的也要保持良好的心态。专家建议，晚上六点前吃晚餐，让肠胃在睡前有充分的时间进行消化，避免脂肪在腹部的堆积。
二、中药调理
中药能够调理体质，促进脂肪代谢。咨询中医师，针对个人体质开具促进末梢血液循环、调节肠胃功能的中药，会有不错的效果。但需注意，选择与自己体质相吻合的中药，瘦腹效果才会更好。
三、海盐按摩法
洗完澡后，利用海盐进行腹部按摩，可以促进身体废物排出，�***僦敬唬酶共考》舾咏羰怠＜岢纸�1-2个月，你会发现腰围明显缩小。
四、腹式呼吸
腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，还能�***俑共恐救忌铡Ｃ刻焱砩希诳吹缡踊蛩跚疤稍诖采鲜保惺种痈故胶粑岢忠桓鲈戮湍芸吹叫Ч�
五、床上转体操
平躺在床上，进行简单的床上转体操，不仅能锻炼腹部肌肉，还能�***僦救忌铡Ｕ馓卓此萍虻サ亩鳎悄峥苫致钌聿牡拿孛堋�
六、睡前补钙
人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。充足的钙能让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但需注意，睡前喝牛奶并不是明智的选择，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大。
七、俯睡瘦小腹
晚上吃太多后仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围。采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪，迅速平坦小腹。但需注意，俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，要根据自己的身体状况进行调整。
追求美丽身材的也要关注自己的身体健康。以上七个实用建议，让你轻松告别小腹突出，塑造窈窕身姿。但需注意，每个人的体质不同，效果可能因人而异。保持好的心态，坚持健康的生活方式，你也能成为纤瘦佳人！