食肉减肥法有效吗
食肉减肥，近年来在美国掀起了一股热潮。这种减肥方式，也被称作LCD（低淀粉质饮食）。其理念起源于一位名叫Dr.Atkins的美国医生，他的经典之作《Dr.Atkins新饮食革命》自1972年出版以来，销量已突破六百万册，如今再次引领减肥新潮流。
难以想象，吃肉也能与减肥挂钩，似乎这个世界再也没有不可能的事情。那么，这种食肉减肥方式是否可行呢？让我们一起来***一下。
食肉减肥的原理其实很简单：只需食用大量肉类和蔬菜，尽量少摄入或不摄入淀粉质和糖分。你可能会问，肉类不是会增肥的吗？怎么吃肉还能减肥呢？关键在于，当一个人不摄入淀粉质和糖分时，血液中的葡萄糖会逐渐降低。当体内的血糖不足时，人体就会自动燃烧脂肪，以提供热量，从而达到减肥的目的。
不少名人也尝试并推崇这种减肥方式。比如《老友记》中的Jennifer Aniston、知名主持Oprah Wingrey，以及美国副总统兼下任总统候选人热门人选戈尔。尤其是Jennifer Aniston的效果最为显著，她的窈窕身姿令人羡慕。
其实，我们熟知的武术大师李小龙早年也曾尝试过食肉减肥。据说他甚至会饮用碎牛肉汁。后因痛风病而停用了这种饮食法。
这种减肥方法并非人人适用。它的副作用也不容忽视：多吃肉类会导致尿酸过多，日久容易引发血管动脉硬化。高蛋白饮食会造成钙质和钾质的流失，中年女士尤其容易�***俟侵适杷伞Ｓ懈尾〉幕颊吒灰瞬捎谜庵旨醴史绞健�
结论：除了运动减肥，所有快速见效的减肥方法都有其副作用，食肉减肥也不例外。这虽然是老生常谈，但却是真理。希望减肥成功的网友们应根据个人的身体情况来决定采取哪一种方法。
对于想要尝试食肉减肥的朋友，以下是一些食谱参考：
早餐：煎腌肉、煎芝士碎牛肉、不含咖啡因的咖啡或茶；
午餐：与早餐类似，搭配沙津；
晚餐：虾沙津、牛扒、青菜沙津、无糖的果冻和乳霜。
或者：
早餐：四个蛋白、芝士调味（无脂肪）、提子、涂花生酱的麦包多士；
午餐：青菜沙津、虾沙津三文治、一个苹果；
晚餐：牛扒、豆类、番茄。
注意：患有心血管、肾病、肝病者切忌长期食用以上食谱。在选择减肥方式时，一定要结合自身情况，健康第一。