减肥粥里加菠萝 拒绝热量瘦得更快

探索新鲜减肥方式，尝试水果营养粥！

你是否已经厌倦了日复一日的减肥粥？来试试这款添加水果的营养减肥粥吧！通过添加水果，不仅可以让减肥粥更加美味，还能提升减肥效果。其中，菠萝作为一种绝佳的减肥水果，被营养师所推荐。现在正是吃菠萝的好时节，让我们一起了解菠萝的减肥原理和其独特的营养价值吧！

菠萝的减肥原理究竟何在呢？菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，这些营养成分能有效促进消化吸收。菠萝的果汁能有效酸解脂肪，是减肥的得力助手。每天享用菠萝或饮用菠萝汁，都能感受到减肥的效果。但需注意，过量食用或食用未经处理的生菠萝可能会引起口腔不适或过敏反应。为了确保安全享用菠萝，应将果皮和果刺清理干，将果肉切成块状后在稀盐水中浸渍。

除了减肥，菠萝还有诸多益处。它能帮助清理肠胃，促进消化，缓解因食用过多肉类而引起的消化负担。菠萝中的维生素B能滋养肌肤，防止皮肤干裂，其果肉甚至可以作为面膜使用。常常饮用新鲜的菠萝汁还能降低老人斑的产生率。酶素在菠萝中更是发挥了降低血压、稀释血脂的作用。菠萝还能有效缓解感冒喉咙痛、咳嗽等症状。

享受菠萝美食时也要注意一些禁忌。空腹暴食菠萝是不明智的选择。在食用前，务必削净果皮、鳞目须毛及果丁，并在食用前用食盐浸泡若干分钟。部分消费者因口腔或胃部敏感，需慎食菠萝。同时也要注意避免过敏反应的发生。如何挑选菠萝呢？选择时要注意色、香、味三方面：果实色泽已经由黄转褐，果身边软并溢出浓香的便是成熟的果实。若果实有汁液溢出则表示已经变质，不宜再食用。

现在来推荐一款美味的菠萝减肥粥吧！这款粥的材料包括菠萝、大米和枸杞。制作方法简单易行：首先将菠萝去皮并用淡盐水浸泡后切小块；接着将大米煮熟烂；然后放入菠萝丁熬煮；接着放入枸杞并熬煮至粥粘稠即可。这款营养减肥粥由于加入了减肥水果菠萝而变得更加诱人，既能补充营养又能有效减肥！让我们享受美味的轻松拥有理想身材！