番茄菜花可减肥 推荐3款美味营养减肥餐
瘦身 2025-06-30 09:31瘦身减肥www.jianfeiren.cn
减肥不必再忍受饥饿的煎熬，营养与美味同样可以兼顾。今天，让我为你介绍三款既营养又美味的减肥餐，让你在享受美食的轻松拥有苗条身材。
一、减肥美白粥
这款粥品以大米、薏米为主，加入少许枸杞和荷叶，不仅口感鲜美，还具有美白减肥的功效。
制作步骤：
1. 将干荷叶清洗干净，放入锅中大火煮开，再转中火煮10分钟。
2. 去除荷叶，留下煮好的荷叶水。
3. 在高压锅里加入大米、薏仁和水，再加入先前煮好的荷叶水。
4. 高压锅发出声响后，转中小火煮15分钟即可。
二、番茄菜花
这道菜以番茄和菜花为主料，口感鲜美，色泽艳丽，既能增进食欲，又能帮助减肥。
制作步骤：
1. 锅内放少量油，下葱姜煸炒。
2. 加入菜花小火翻炒，并加入酱油、料酒、糖、盐、十三香粉、鸡精等调料。
3. 盖上锅盖，小火焖煮，不�***员３植似返脑丁�
4. 焖熟后打芡出锅即可。
三、香菇木耳汤
这款汤品以香菇、木耳、白萝卜和鸡蛋为主料，既营养又美味，还能帮助减肥。
制作步骤：
1. 将木耳、香菇、白萝卜洗净备用。
2. 将这些食材切成丝状。
3. 把切好的食材放入开水中煮熟。煮熟后撒入蛋花，并放入适量的盐、鸡精、少许白胡椒粉和香油调味。
4. 调味后即可出锅享用。这款汤品鲜美可口，让人回味无穷。
以上三款减肥餐既营养又美味，适合爱美的人士在减肥期间食用。赶快尝试一下吧，让你在享受美食的轻松拥有苗条身材！
上一篇：对付水肿型肥胖 光靠节食没用处
下一篇：没有了