天燥人也躁：市民心理承受力下降 情绪中暑渐增

连日来的高温天气，让市民们不仅身体疲惫不堪，心理上也倍感压力。据市心理危机干预中心数据显示，连续的高温让市民的心理承受能力逐渐下降，每天有大量市民因高温导致的情绪问题打电话寻求帮助，主要表现为暴力倾向、自杀倾向和犯罪倾向。

就在昨天，两伙人因为半块瓷砖的问题发生了群殴。在南滨路某楼盘贴瓷砖的工人们，因为一块脱落的瓷砖引发了争执，最后演变成打斗，多人受伤。市心理危机干预中心的咨询师朱万里表示，高温天气容易使人情绪失控，产生阵发型暴怒障碍。

除了因小事引发的冲突，还有许多市民因为生活压力、工作压力等问题，出现了情绪中暑的现象。钟女士就是其中之一，她在烈日下奔波销售酒类，回家还要处理各种家庭琐事，感到极度不平衡和疲惫。朱万里称，每到连晴高温季节，情绪中暑者就开始增多，很多其实是轻度抑郁与丧失感增加。

新手司机也容易出现“路怒症”。一位年轻司机表示，一遇到堵车或有人不遵守交通规则，他就感到极度愤怒，甚至产生撞击对方的冲动。朱万里解释说，这是交通阻塞和挫折所导致的愤怒情绪，年轻司机由于经验不足，更容易动怒。

那么，什么是情绪中暑呢？朱万里表示，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响明显增强，人就容易情绪失控，此现象称为夏季情感障碍综合症。情绪中暑者会表现出情绪烦躁、心境低落等症状。

哪些人群容易情绪中暑呢？朱万里称，工作、生活压力较大的人，心理调节能力较差、情绪波动大的人，以及心里有烦恼又不善于沟通和表达的人，都容易在高温环境下出现情绪问题。

遇到情绪中暑怎么办？专家建议，自身调节和他人疏导相结合是最好的方法。可以通过冥想、听音乐、跑步等方式冷静下来，保持足够的休息。家人应互相关心，一旦发现亲友中有情绪不稳定者，应及时疏导援助。如情况严重，可寻求专业医疗机构的心理咨询帮助。

药补、食补、神补三者配合是最好的调补方法。食品同样具有药性，可用于补虚疗疾。在夏季，我们可以选择一些具有清凉解暑的食品来调理身体，如荷叶、西瓜、绿豆等。

高温天气不仅影响我们的身体，还会影响我们的心理。在炎热的夏季，我们需要注意调节自己的情绪，保持冷静，避免因小事引发大的冲突。也要注意选择一些合适的食品来调理身体，保持身心健康。中医理念深邃，认为“心主神明”，意味着大脑与我们身体内部的各个器官之间有着紧密的联系。为了保持身心的和谐与健康，我们可以通过多种方式来修养身心，其中之一便是以静养、气功和陶冶情操的方式，来培育愉快和满足的积极情绪。

意念调节法，是中医养生的一种重要手段。通过意念的调整，我们可以使身体内部的各个脏器活动达到平衡状态。当内部环境和谐稳定，我们便能实现“阴平阳闭”，从而达到治病强身的目的。

我们绝不能将神补视为食补和药补的替代品。针对不同的身体状况和需求，我们应该采用综合性的调补方式。这意味着，我们需要将神补、食补和药补三种方法相互结合，相辅相成，以达到最佳的调补效果。

神补，主要是通过修炼内心，调整情绪，以达到身心和谐的目的。食补，则是通过摄取适量的营养食物，来滋养身体，增强体力。而药补，则是在必要时，通过药物的辅助，来调理身体，促进健康。

这三种方法各具特色，又相互联系。只有将它们有机地结合起来，才能发挥最大的效果。我们在日常生活中，应该注重内心的修炼，保持良好的情绪状态；也要关注饮食的健康和营养的均衡；在必要时，还可以适当地借助药物的帮助，来调理身体。

这样，我们便能通过综合性的调补方式，来保持身心的健康。这种全面的养生方法，既体现了中医的精髓，也符合现代人对健康生活的追求。

（新华社报道）在日常生活中，我们应该注重中医的养生理念和方法，通过综合性的调补方式，来保持身心的和谐与健康。这样，我们便能拥有更好的生活质量，享受健康的人生。