准妈妈产后新招 亲子瑜伽摆脱产后肥胖

身为女性的我们，天生爱美，即便在为人妻、为人母的忙碌生活中，也渴望保持如小S般曼妙的身姿。每位女性都渴望在生育后依然能拥有前凸后翘的魔鬼身材。为此，小编今天为您带来一种轻松摆脱产后臃肿的方法亲子瑜伽。

在家的一个角落，与宝宝一起尝试瑜伽的修炼吧！这不仅是一次身心的舒展，更是一次亲密的亲子互动。在瑜伽的呼吸与动作中，您与宝宝共同体验一种全新的交流方式，同时宝宝的个性也在温馨的亲子氛围中得以自信与开朗的培养。

在亲子瑜伽的练习过程中，您是主角，可以根据宝宝的年龄和配合程度选择适合的动作。让宝宝根据您的引导量力而行，自由呼吸，感受安全、舒适和乐趣。让我们一起享受这独特的减肥之旅，在亲子游戏中轻松塑造产后新妈妈的迷人身材。

尝试快乐婴儿式：仰卧，弯曲两腿，让宝宝趴在您的胫骨上，感受彼此的存在。锁腿式：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部，下巴尽量贴靠膝盖。这个姿势不仅有助于缓解腰背的酸痛，还能在亲子游戏中增进亲子关系。

弓式也是一个很好的选择：弯曲两腿，抓着脚踝，将腿向后抬高，同时抬起上身。这个姿势有助于缓解腰肌劳损，使脊椎更加柔软。还有下犬式，两腿分开与肩同宽，十指张开着地，后背伸展，促进背部血液循环。

树式也是一个很有意义的姿势：抱着宝宝站立，弯曲抬起一条腿，将脚放在另一条腿的内侧。尝试让宝宝坐在大腿上或肩上，这个姿势有助于平静自我，锻炼腿部力量。

产后新妈妈们，坚持每天练习这些亲子瑜伽动作，不仅能帮您摆脱产后的臃肿和肥胖问题，还能加深您与宝宝之间的亲子关系。让我们在瑜伽的世界里，享受这独特的亲密之旅，共同塑造自信、美丽的母子（女）形象。