脂肪肝患者如何减肥 切记盲目不可取

众所周知，脂肪肝的发生率及其严重程度与肥胖之间有着明显的相关性。那么，脂肪肝患者应该如何踏上减肥之旅呢？

脂肪肝，一个与肥胖紧密相连的病症。体重超标的人，脂肪肝的发生率更高，病情也可能更为严重，这一现象甚至延伸到儿童群体中。许多研究指出，脂肪肝患者在半年内成功减重5％至10％，其肝脏内的脂肪沉积会显著减少，炎症和坏死程度也会得到明显的缓解。那么，如何减肥成为了脂肪肝患者关注的焦点。

肝病医院的专家指出，对于脂肪肝患者而言，调整饮食结构以及加强体育锻炼是最合理、最科学的减肥方式。在日常饮食中，患者应以低脂肪、低热量食物为主，同时注重荤素搭配，保持规律的进食习惯。切记，不要为了迅速达到减肥目的而盲目节食、过度减少荤食摄入或随意服用减肥药物。

脂肪肝患者还需要结合适当的体育锻炼。但运动强度不宜过于激烈，应以低强度、长时间的氧代谢运动为主，比如中速步行、上下楼梯、慢跑、骑自行车、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳绳和游泳等。切记要适度运动，避免过量。

减肥不仅对脂肪肝的恢复至关重要，对于糖尿病、高脂血症和动脉硬化等疾病也有显著的效果。值得注意的是，糖尿病患者在节食或运动时需特别小心，避免诱发低血糖。同样，冠心病患者在运动时也可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。糖尿病和冠心病患者在减肥过程中应在医生的指导下进行平衡饮食治疗，合理搭配营养，可以少量多餐，并选择低强度的运动项目，如散步、做操、太极拳等。

减肥是肥胖性脂肪肝患者的首要治疗方案。作为一张“处方”，减肥应在医生和营养师的指导下进行。提醒广大患者，无需减肥的人进行减肥或对减肥速度过于追求快速，不仅无益健康，反而可能带来危害。