教你2招让减肥成为习惯：坐呈90度

重塑日常习惯，让减肥融入生活的每个角落

对于常常为减肥而苦恼，总是三天打鱼两天晒网的女孩们，让我们重新审视一下日常生活中的一些习惯。刷牙、化妆、卸妆、上厕所等，这些都是我们每天都会做的事情。如果将减肥融入这些日常习惯中，或许能让你更容易坚持下去。下面为你介绍两种将日常习惯与减肥相结合的方法。

一、在镜子前养成自我按摩的习惯

每个女性几乎都有在镜子前刷牙、化妆卸妆、洗脸和梳头的习惯。我们可以在这些时间，做一些简单的自我按摩和肌肉伸展动作。墙壁上的镜子或是吸附挂钩上的小镜子，都可以成为你的好帮手。

站在镜子前，彻底观察自己的脸颊、脖颈、胳膊等部位，对这些部位进行揉开抚摸，反复推拿。开始可以只是简单的照、看、弄，等习惯后，再逐渐尝试一些具有减肥效果的按摩方法。这样，我们既可以在日常生活中轻松融入减肥，又能在镜子前更好地欣赏自己的美丽。

二、养成正确的站姿和坐姿习惯

在办公室度过的时光占据了每天的大部分时间，养成正确的站姿和坐姿对于减肥至关重要。站立时，保持从脚跟到头顶成一条直线，背部挺直。这种站姿比驼着背所消耗的能量要多得多。

工作时，腰与膝盖的角度要成90°。坐在椅子上时，调整椅子的高度，使腰部与膝盖的角度保持90°。虽然一开始可能会觉得不太习惯，但长期坚持下来，你会发现这种坐姿所消耗的能量远比驼着背、翘着二郎腿时要多。

将以上两个减肥习惯融入我们的日常生活中，让减肥成为我们的一种生活方式。告别那种三天打鱼两天晒网的减肥方式，让我们在享受生活中的每一刻时，都能轻松保持健康的身材。无需痛苦的坚持，只需在日常生活的点滴细节中做出改变，我们就能拥有完美的身材。