网友热荐：晚餐吃红薯减肥

亲爱的姐妹们，我有一个健康有效的减肥方法想和大家分享。我已经实践了很长时间，不仅不会让你感到饥饿难耐，还能保证每天的正常排便，甚至连脸上的小痘痘也有所改善。我希望和大家一起分享健康减肥的喜悦。

我的日常饮食安排是这样的：

早餐：我会选择豆浆配馒头，再加上一些花生酱和一个水果。这样的早餐既营养又美味。

午餐：如果在单位吃就比较随意，如果在家做的话，我会注重荤素搭配，可以适当吃饱一些。

下午四点左右：我会吃一个水果并搭配酸奶，这样既能满足口腹之欲，又有助于消化。

晚餐：我会选择红薯和立顿纤扬茶。这样的晚餐既饱腹又有助于消化。

通过这样吃饭，我感觉自己精力充沛，而且少吃点肉也不会脾气暴躁。整个人感觉轻松了很多。有几点需要注意：

一定要忍住不吃零食。如果实在想吃，可以选择麦片或水果，但要注意水果也不能吃太多。我有个小窍门，就是吃玉米，方便又好吃。

豆浆尽量不要放糖。我用豆浆机自己磨，香浓可口。豆浆可以调节内分泌，还可以让皮肤白嫩。

如果不想吃红薯晚餐，还可以换成海带汤、紫菜汤、或者一些粗粮制品等等。

我减肥已经好多年了，以前试过点穴减肥和苹果减肥法，虽然暂时有效，但身体却不好了，而且很快又会反弹。现在采用我的这个方法，一星期可以瘦2斤左右。如果周六再采用蜂蜜断食排毒法，效果应该会更好。但是平时也要注意运动，我从不刻意运动，只是勤快点，不要老歇着。结果不但精神好了，身体也好，气色也好了，并且身体还在慢慢的瘦。

最重要的是，这个方法可以养成一个健康的生活习惯。这是我自己的减肥心得，希望能帮助到大家。让我们一起努力，迈向更健康、更美好的人生！