利用生理周期轻松减肥

对于大多数女性来说，面对“瘦身”这一好友来访的课题，往往会感到烦躁和不开心。有一个好消息或许能让你改变心态：只要巧妙利用生理周期，就能轻松实现减肥目标。这难道不值得你稍微改变一下态度，开始喜欢它吗？

对于正在减肥的美女们来说，都希望体重能够直线下降，而不希望遇到恼人的停滞期或者反弹。但实际上，最理想的减重曲线应该是呈现阶梯式的体重变化。女性有一项独特的优势生理周期，通过妥善利用动情激素和黄体激素的调控，可以轻松享受瘦身的乐趣。

以28天的生理周期为例，我们可以将其划分为四个时期：

首先是福利期。这一时期是从月经来潮的第一天到结束，由于铁质的流失较多，可以稍微放慢减肥速度。但在饮食方面要多补充含铁丰富的食物，如猪肝、海带、猪血、菠菜和葡萄等，但需要注意适量。

接下来是超快期。这一时期是在MC周期的第7-13天，身体状况最佳，最适合进行减肥。只要饮食控制得当，很容易就能看到体重的下降。

第三个阶段是平快期。时间是从MC周期的第14-20天。这一时期容易食欲大增，所以除了要注意控制饮食，还要增加一些运动来抑制食欲。可以准备一些低卡高纤食物，如仙草、等，来增加饱腹感。

最后是缓慢期。时间是从MC周期的第21-28天。这一时期情绪容易波动，身体也容易出现浮肿现象。饮食中可以增加红豆汤、冬瓜汤或苜蓿芽等，因为它们具有天然的利尿作用，可以改善浮肿现象。保持饮食控制并增加运动量，体重仍然会略有下降。

只要女性能够巧妙利用生理周期的不同阶段，采取相应的减肥对策，就能够轻松实现瘦身目标。这样的独特红利，难道不令每一个女性心动吗？从现在开始，让我们一起利用生理周期的优势，迈向健康又苗条的身材吧！