12种食物狂吸走多余脂肪

有些人在饮食习惯正常的情况下，身体的油脂却似乎无法控制地过剩。其实，背后的原因可能源自日常摄入的食物。有些食物即使吃得很少，也可能助长体内的赘肉；而另一些食物，即便摄入过多，也能帮助清理身体油水，保持健康体态。以下为您详细介绍这些有益的食物：

燕麦是个不错的选择。燕麦具备降胆固醇和降血脂的独特功能。其丰富的可溶性燕麦纤维在其他谷物中难以找到。这种纤维易于被人体吸收，且热量含量低，对于减肥和心脏病、高血压、糖尿病患者来说极为适宜。

玉米同样值得关注。它富含钙、磷、镁、铁、硒及多种维生素，尤其是纤维质。长期食用玉米油可以有效降低胆固醇并软化血管。玉米也被视为对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等疾病有辅助治疗作用的全谷食物。

葱蒜类食物也是保持健康的得力助手。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。而且，洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。从葱中提取的葱素对心血管硬化有治疗效果。大蒜则能降低血清总胆固醇和三油酸甘油酯的含量。山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，并有助于减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

海藻素有“海洋蔬菜”的美誉。其低热量、低脂肪的特点令人瞩目。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等功效。

银耳也是一种具有明显降脂和抗血栓作用的食物。长期摄入这些食物，不仅有助于保持健康的体态，更能为身体提供多种必需的营养素，促进整体健康。选择这些食物，让您的饮食更加均衡、健康。