瘦出窈窕的小妙招 让你远离脂肪

今天，我要向大家分享9个轻松瘦身的小妙招，帮助大家轻松拥有性感好身材，迅速摆脱赘肉的困扰。对于追求窈窕身姿的MM们，这些妙招或许能给你们带来惊喜。

让我们从瑜伽心态说起。据美国饮食协会杂志的研究，练习瑜伽的女性往往体重更轻。瑜伽带来的冷静自我意识，让人们更容易形成“留心”的饮食习惯，避免饮食过度。

接下来，我要介绍的用餐计时法。设置一个20分钟的闹钟，享受每一口食物，细嚼慢咽。这样的习惯无需复杂的节食计划，就能让人保持苗条身材。品味食物的也能充分激发体内的荷尔蒙分泌，带来愉悦感。

注视你的瘦衣裳也是一个有效的方法。将一件最中意的旧衣服挂在显眼处，时刻提醒自己保持瘦身的奖励。选择稍微有点紧身的衣物，更容易激发你实现目标的动力。

除此之外，多睡觉也能帮助减肥。每晚多睡1小时，一年之内可以减掉14磅。睡眠不足会撩起胃口，让人感到饥饿。保证足够的睡眠是瘦身的重要一环。

当你想吃零食时，试试嚼味道浓烈的薄荷口香糖。味道较重的口香糖会盖过其他食物的味道，降低食欲。

跳过培根也是一个不错的方法。在早餐或午餐中省略培根，可以减少摄入的热量。可以考虑用蔬菜做披萨馅，或者选择低脂奶酪、薄饼等低热量食材来制作披萨。

喝绿茶也是减肥的好方法。研究显示，绿茶中的儿茶素可以暂时促进人体燃烧热量。与此相反，喝酒会瓦解你的意志，让你在不知不觉中摄入更多热量。遇到要喝酒的场合，可以先喝一杯不含酒精的低热量饮料。

这些小妙招都需要我们持之以恒地坚持。只有坚持不懈地努力，才能收获完美的身材。让我们一起加油吧，为了那窈窕的身姿，为了更健康的生活！