女性要节制办公室吃零食

女性减肥难的原因何在？或许我们可以从办公桌上的那些零食入手探究。

英国某知名网站的一项调查揭示了一个惊人的现象：绝大多数坐在办公桌前的女性，有着边工作边享用零食的习惯。这种习惯背后的数据令人咋舌：这些女性平均每天通过办公室零食摄入的热量高达650卡路里，占到了她们每日应摄入热量的大约三分之一。

这项调查聚焦于1947名全职女性，询问了她们在上班时间是否吃零食以及喜欢什么样的零食。结果发现，高达87%的女性在上班时会吃零食。其中，51%的人每天因吃零食摄入的热量在650至750卡路里之间，甚至有些2%的人，摄入的热量高达850至950卡路里。

按照英国的建议，女性每天应摄入大约2000卡路里的热量。这意味着，办公室零食所提供的热量已经占到了每日建议摄入量的三分之一甚至一半。仅有9%的调查对象表示，虽然她们也会吃零食，但有所节制，每天摄入的热量在150至250卡路里之间。

那么，这些办公室零食中，哪些最受女性欢迎呢？调查结果告诉我们，41%的女性最爱吃巧克力，36%偏爱水果，而31%则钟爱薯片。

为什么会在上班时吃这么多零食呢？调查结果显示，最主要的原因并不是饥饿，而是无聊。有近一半的调查对象表示，吃零食是为了打发工作上的无聊时刻。除此之外，还有11%的女性表示，吃零食是她们与同事交流的一种方式；而64%的人坦言，她们在办公室吃的零食量，远远超过了在家里吃的量。

其实，吃零食并不是一件坏事。纳菲尔德健康公司的生理学主管马克皮尔逊建议，办公室职员应该选择健康的零食，如水果、坚果、奶酪、米饼和酸奶等，并尽量避免过量食用饼干和蛋糕等高热量食品。毕竟，只有掌握了正确的吃法，才能在享受美食的保持健康的体态。