懒人居家瘦身法 宅在家照瘦不误

想要拥有窈窕身材，却不喜运动？别担心，这里有几个简单的居家瘦身小妙招，帮你轻松摆脱赘肉，塑造性感曲线！

当你感到开心时，不妨咧开嘴大声笑。大笑十分钟，就能消耗40卡路里的热量。睡眠也是瘦身的秘密武器。每天多睡两个小时，在睡梦中就能不知不觉消耗100卡路里的热量。保证每天至少7.5小时的睡眠，你会发现自己的食欲减少，但消耗的热量却增加了。

想要瘦身，还可以尝试甜蜜的吻。与爱人深情拥吻，同样可以消耗热量。或者涂抹你最爱的唇膏，累计765次就能消耗100卡路里的热量。

除此之外，给爱人做一次按摩也是不错的选择。按摩不仅能增进感情，还能消耗145卡路里的热量。做家务活也是消耗脂肪的好机会。擦玻璃、弯腰清洗浴缸、叠衣服都能让你在不知不觉中燃烧卡路里。

在家也可以尝试淋浴瘦身法。将水温调得稍凉一些，你的身体将不得不加快血液循环以维持正常体温，这个过程将消耗100卡路里的热量。

跳曼波舞也是一种有趣的瘦身方式。这种舞蹈带有强烈的刺激性，能够释放热情，同时也有助于减肥。购物时加快步伐或跑起来，也能在不知不觉中达到减肥的目的。重新布置房间、多用叉子吃饭也是减少热量的好方法。

在梳洗打扮的过程中也能减肥。比如用三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量。在K歌房里尽情歌唱，也能轻松燃烧卡路里。甚至发短信也能减肥！连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量。穿高跟鞋爬楼梯也是一种有效的减肥方法，穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度。

这些居家瘦身法既简单又实用，让你在享受美好生活的轻松拥有窈窕身材！