练瑜伽不能开空调

空调瑜伽：舒适与风险的博弈

在炎炎夏日，一边享受空调的清凉一边练习瑜伽，似乎是一件惬意的事情。但这样的做法真的健康吗？

练习瑜伽时，身体的活动使汗水如瀑布般涌出，毛孔随之张开。人体内外之间的保护屏障为了散热而暂时“撤防”。一旦面对空调的冷风直吹，冷气就会长驱直入，使身体各组织及器官出现急剧的“紧缩”，导致各种不适。这种冷空气的侵袭，就像给刚刚经过剧烈运动的身体突然来了个“急冻”，容易引发各种健康问题。

在大量出汗的时候，毛孔的过滤作用几乎消失，使得细菌和病毒有机会趁虚而入。当你全神贯注地练习瑜伽，空调的湿气和寒气却悄无声息地通过张开的毛孔进入体内，可能会让你的肌肉和关节感到酸痛，甚至引发感冒。

那么，如果在练习瑜伽时与空调保持一定距离，将室内温度控制在人体舒适的24-27摄氏度范围内，是否就可以避免这些问题呢？

答案并不绝对。尽管这样做可以降低因冷风直吹导致的不适风险，但在封闭的环境中长时间使用空调，室内空气会变得污浊，无法为瑜伽练习提供充足的氧气。瑜伽是一种强调在充足氧气环境下进行的运动。练习瑜伽时的深呼吸需要吸入大量的氧气和新鲜空气。而紧闭门窗的空调环境，不利于空气流通和氧气交换，可能会影响瑜伽的效果，甚至对身体产生不利影响。

尽管在炎热的夏季，我们都渴望找到一种既能保持舒适又能锻炼的方式，但健康永远是第一位的。在练习瑜伽时，最好选择温度适宜、空气流通、氧气充足的环境。如果真的想在空调房里练习瑜伽，也请确保室内通风，并与空调保持适当的距离，以免身体健康受到不必要的影响。