减肥降脂的9种药膳

瘦身 2025-04-30 15:53瘦身减肥www.jianfeiren.cn

竹笋银耳汤：瘦身养颜的双重滋养

原料：干银耳20克，新鲜竹笋300克，鸡蛋一枚，适量盐，清水1000毫升。

做法：先将竹笋洗净切片，干银耳清水泡发去蒂，鸡蛋打散备用。锅中�***蠓泻螅谷爰Φ耙海婧蠹尤胫袼窈鸵眯』鹇牢宸种樱詈蠹友蔚魑都纯上碛谩Ｕ饪钐榔芳仁屎衔缤聿颓翱福部勺魑醴什褪秤谩�

功效：竹笋利湿助消化，是消除腹壁脂肪的得力助手；银耳则能润肺养颜。双重滋养，让你轻松瘦身又光彩照人。

糯米饭：美味减肥两不误

材料：红小豆、薏苡仁、糯米等适量。

做法：将红小豆和薏苡仁洗净蒸熟，加入少许糯米及科瓜籽再次蒸煮，起锅后撒上黄瓜丁即可。

功效：此饭不仅美味可口，还具有健脾利水的功效，助你轻松减肥。

除此之外，还有冬瓜粥、红焖萝卜海带、防己黄芪汤等美食佳肴，不仅口感鲜美，而且各具特色功效。如冬瓜粥能利尿消肿、减肥降脂；红焖萝卜海带能利水消气；防己黄芪汤则有助于治疗结实型肥胖症。

还有荷叶粥、鲤鱼汤、薏米粥等佳肴，各具独特魅力。如荷叶粥能清暑生津，鲤鱼汤能利水消肿，薏米粥则能健脾除湿。而章鱼绿豆煲酿莲藕更是美味与健康兼具，既能润肺止咳，又能刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。

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