饭前喝水可以帮助减肥 你信吗

据英国媒体报道，一项最新研究结果显示，饭前喝水可能对减肥产生积极影响。来自美国弗吉尼亚州的科学家们对年龄在55至75岁之间的老年人进行了长达十二周的实验观察。结果显示，坚持餐前饮用两杯水的减肥者相较于没有这一习惯的节食者，平均能够多减去约五磅体重。这一发现引起了广泛关注。

这项研究采用了分组比较的方式。一部分节食者没有改变原有的饮食习惯，不在餐前增加饮水。而另一组节食者则在每顿饭前都坚持饮用两杯水。经过十二周的跟踪观察，结果显示，第一组节食者的平均减重为十一磅，而第二组坚持餐前喝水的节食者平均减重达到了十五磅半。

参与研究的Brenda Davy博士对此进行了解释。她指出，喝水对减肥的积极作用在于，饭前饮用适量的水能够填满胃部空间，从而减少摄入的食物量。更为关键的是，水本身不含任何热量，因此不会导致能量摄入过多的问题。通过餐前喝水这一简单而实用的方法，人们可以在减肥过程中更有效地控制热量摄入，从而达到理想的减肥效果。这一发现对于寻求健康减肥方式的人们来说，无疑是一种值得尝试的有效方法。（记者朱盈库报道）