学会两个秋季祛湿妙招，大肚腩也瘦下来

随着季节的突然转变，天气骤然降温，仿佛上周我们还沉浸在空调房、冷饮和冰镇啤酒的惬意中，这周却有人已经翻出厚重的棉袄来抵御寒意。这种一热一冷的天气变换，最容易让湿气侵入我们的身体。

早晨起床时，你是否感到身体沉甸甸的，仿佛有股无形的力量束缚着你？身体出现莫名的浮肿，头发容易油腻，面部油光闪闪，甚至长痘痘？这些都是体内湿气过重的表现。

那么，该如何驱散体内的湿气，迎接清爽的秋季呢？小编为你介绍两大神招，助你轻松祛湿，重拾健康！

第一招：运动锻炼。运动是祛湿的好方法，通过排汗将湿出体外。不必特意前往健身房，利用碎片时间进行运动也是一个不错的选择。早晨刷牙时，不妨进行简单的后踢腿动作，既能塑造腿部曲线，又能驱散湿气。下班回家的路上，提前两站下车步行回家，既消耗了卡路里，又能助你减肥塑形。这些简单而有效的运动方式，让你在享受运动的也能收获健康的身体。

第二招：热水泡脚。泡脚是中医养生的一大法宝，通过热水的温热作用，促进血液循环，帮助体内湿寒之出。晚上回家后，用温热的水泡一泡脚，既能解乏放松，又能促进睡眠。在泡脚的过程中，可以加入一些中草药如艾叶、花椒等，以增强祛湿效果。坚持每天热水泡脚，你会发现身体的湿气渐渐散去，精神焕发。

通过运动锻炼和热水泡脚这两个简单的方法，你可以轻松驱散体内湿气，迎接清爽的秋季。不妨从今天开始尝试，让你的身体逐渐焕发活力吧！