怎样才能每天排毒瘦1斤

探索科学家的最新瘦身研究，将这些实用的建议融入你的日常生活，让减肥成为像吃饭睡觉一样自然、简单的事情。

一、早餐前的一杯咖啡

你是否知道，在早餐前30分钟来一杯咖啡，可以有效控制你的食欲？据美国纳什维尔州范德比尔特大学的研究发现，这杯咖啡能让你只吃以往食量的75%就感到满足。更令人惊喜的是，它还能将你的脂肪燃烧速度提升5%。这一切的奥秘在于咖啡中的黄嘌呤物质，这种产热物质不仅能为你的身体提供热量，还能帮助你更好地管理体重。

二、早餐时的钙质补充

考虑在你的早餐中加入钙质，每天摄入600毫克的剂量（早餐和午餐各300毫克）。研究发现，这样做可以帮助你的身体更快地消耗脂肪。科学家曾进行过一次研究，结果发现，按此方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性平均多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪更是多减去81%！钙质对于控制体重的重要性可见一斑。

三、卫生间前的酸梅汁

在你上厕所之前，不妨来一杯酸梅汁。酸梅富含花表素这种植物化学物质可以帮助你的身体有效地排出脂肪和毒素。只需一杯酸梅汁，你的身体的“清洁”程序就能大大加速，让你的肝脏迅速而彻底地将那些可能导致肥胖的物质排出体外。

将这三个简单的建议融入你的日常生活中，你可能会发现减肥其实并不像你想象的那么困难。这些科学的研究结果为你提供了实质性的帮助，让你的减肥之路更加顺畅。在享受这些科学瘦身方法的也要注意适量运动，保持健康的生活方式。（实习编辑：闫玉庚）