吃饭时注意这3点，甩掉13斤只要2周！

时尚界的焦点话题中，总有关于减肥的讨论。不论你是匀称还是偏胖，总有关于减肥的话题在耳边响起。对于想要减肥的美眉们来说，下面这些秘籍或许能助你一臂之力。请注意，以下三点减肥秘籍，千万不要错过：

要戒肉。在减肥期间，肉类似乎成了禁忌。因为无论何种肉类都含有一定的脂肪。但别担心，你可以通过摄入豆类、鸡蛋等食物来补充蛋白质，从而更好地控制热量的来源。早餐是减肥的关键，推荐搭配：水煮蛋、豆浆、香蕉、菜包，让你一天元气满满。

多吃颜色鲜艳的蔬果。葡萄、蓝莓、火龙果等色彩鲜艳的水果和蔬菜，含有更丰富的酚类及花青素。这些成分不仅有助于瘦身，还能让你的肌肤焕发活力。在享受美味的也能保持健康和美丽。

尝试在运动时裹上保鲜膜。这是一个减肥的小窍门，特别是想要瘦腿部和小肚子的人。裹上保鲜膜跑步能提升皮下脂肪的温度和血液循环速度，从而达到更好的瘦身效果。除了这些方法，毅力也是减肥的关键。想要成功，就必须坚持、坚持、再坚持。

记住，减肥不是一场短跑，而是一场马拉松。只有持之以恒，才能收获理想的身材。希望这些秘籍能帮助你在减肥的道路上越走越远，成为更美的自己。