夏天巧吃沙拉 清爽又瘦身

传统的沙拉虽然清爽美味，但其隐藏的沙拉酱热量却常常令人望而却步。想要享受沙拉的口感，又不想摄入过多的热量，怎么办呢？专家给出了建议，可以将传统的沙拉酱替换为脱脂酸奶、番茄酱或者自制蔬菜沙司等，这样不仅可以降低沙拉的热量，还能为沙拉增添新的风味。

其中，低脂菠萝沙拉是一个极佳的选择。它的制作非常简单，首先将菠萝和土豆切好待用，然后将它们混合成沙拉，最后使用脱脂酸奶作为酱料进行调味。这款沙拉不仅口感清新，而且酸奶的加入使得沙拉的口感更加丰富，是健康与美味并存的一道佳肴。

鸡蛋番茄沙拉也是一款不错的选择。制作时，先将各种蔬菜切碎，然后加入特制的蔬菜沙司中。接着将煮熟的鸡蛋切片，与鲜番茄交替摆放，最后浇上蔬菜沙司。这款沙拉色彩丰富，口感层次分明，既有蔬菜的清新，又有鸡蛋的醇厚，是健康与美味的完美结合。

这两道沙拉都非常适合追求健康饮食的人们。它们既满足了人们对美食的追求，又考虑到了健康的需求。在享受美食的也能保持身体的健康。如果你对沙拉有着独特的热爱，不妨尝试一下这两款沙拉，相信你会喜欢的。

即使在餐厅用餐，我们也可以采取一些措施来控制沙拉的热量。例如，可以要求餐厅将沙拉酱和沙拉主料分开，这样我们就可以根据自己的需求来调配酱料，轻松控制沙拉的热量。这样的做法既简单又实用，让我们在享受美食的也能保持对健康的关注。