Ella分享独家“婚前”减肥经验

曾经的Ella，气场微弱，站在好姐妹Selina、Hebe身旁，总是容易被忽略。但爱情的力量是巨大的，当她找到了自己的真命天子并宣布结婚时，为了婚礼，她开始了自己的减肥之旅。

她坚持运动，每天不论多辛苦都会做至少一个小时的运动，因为她深知运动是保持身材的关键。Ella的独家减肥经验是：睡前四到五小时不碰食物，避免摄入过多的热量转化为脂肪。她也戒掉了夜宵的习惯。

在减肥过程中，Ella发现米饭的热量较高，于是她选择了用鸡胸肉代替米饭。这样既保证了充足的蛋白质摄入，又降低了热量摄入。Ella还有一个小妙招，那就是用腹式深呼吸。她在唱歌时保持吸气状态，均匀吐气，这既有助于歌声更好，也让她意外发现了瑜伽的腹式呼吸可以减掉小腹脂肪。

为了婚礼上能展现出完美的身材，Ella还尝试了多种方法。她做全身淋巴排毒以提升锻炼效果，虽然每次都很痛苦，但为了那妖娆的身段，她觉得值得。她还尝试中医针灸治疗来帮助稳定身材。除了专业按摩瘦脸，她还会自己在家进行脸部按摩，将两腮的肉肉推到太阳穴，再顺着淋巴线推下来。

除了以上方法，Ella还有一个习惯值得我们学习，那就是“饭后百步走”。她从不吃完饭就马上坐下来休息，而是选择散步。这不仅有助于消化，还能帮助脂肪燃烧。她的这些独家减肥经验让我们看到了一个坚持、努力、勇敢追求自我形象完美的Ella。在爱情的驱动下，她成功找到了自己的美，也给我们带来了许多启示和鼓舞。