日常生活15个有助减肥的动作

你是否也有过这样的经历：想要减肥，却因为时间紧张或觉得运动太辛苦而中途放弃？

其实，我们每天都在不知不觉中消耗着卡路里。不必刻意去健身房，也不必忍受高强度的运动，我们完全可以在日常生活中轻松减肥。

以下是日常生活中的一些活动及其所消耗的卡路里数量：

吹干头发和造型：约消耗100kcal/30分钟。

化妆：约消耗45kcal/20分钟。

刷牙：简单的两个动作就能消耗约5.7kcal/两分钟。

喝冷水：八杯冷水下肚，也能帮你消耗约60kcal。

使用电脑点击鼠标：每一次点击都在消耗你的卡路里，约1.42kcal/一下。

买菜：去菜市场逛逛，大约能消耗243kcal的时间。

简单的家务劳动如擦桌子、吸地、扫地等，也能帮助你消耗不少卡路里。

烫衣服和折衣服也是减肥的好帮手，分别约消耗76.5kcal和72kcal/半小时。

讲电话：和朋友聊天的你也在悄悄地消耗卡路里，约消耗100kcal/半小时。

做菜：烹饪也能帮助你消耗卡路里，约消耗74kcal/半小时。

看电视：娱乐的同时也能消耗卡路里，约消耗72kcal/小时。

睡觉：虽然睡觉时身体也在恢复和修复，但也会消耗不少卡路里，约消耗360kcal/八小时。

是的，日常生活中的这些小事看似微不足道，但累积起来就能帮你消耗大量卡路里。这并不意味着你可以大吃大喝后完全依赖日常活动来减肥。但当你偶尔吃多了，为什么不试试多做一些家务或日常活动来消耗过剩的卡路里呢？这样既能保持身体健康，又能让你在不知不觉中塑造更好的自己。