办公室瘦腹简易运动

优雅的美人们，长时间于办公室之中，时常只在需要时才起身活动一下，如上厕所、补妆或倒水。长时间的久坐会导致身姿逐渐走样，小腹逐渐松弛。是时候为你们的美丽注入一些活力了！今天为大家介绍一种轻松简单的办公室健身法。

坐在办公室的椅子上，你可以轻松地进行这项运动。轻轻抬起你的双腿，让血液回流，焕发活力。然后，将双手轻轻放在小腹上，开始慢慢吐气。随着吐气的节奏，感受小腹逐渐收紧，吐气速度加快，肩膀保持放松。当小腹收紧到最紧的程度时，气也同时吐尽。

接下来，放松肩膀和小腹，开始慢慢吸气。在吸气的过程中，小腹不需要刻意收缩，而是利用腹部向下的压力进行运动。这种运动仿佛是在给你的小腹做一次SPA，舒缓而有效。

这种简单的办公室运动主要针对小腹赘肉进行锻炼。记住，美丽需要付出努力，没有丑女人，只有懒惰的女人。想要看到明显的效果，你需要每天上午下午至少各做两三次，每次至少做八个节拍，持续三个月以上。

不要小看这些简单的动作，它们能在繁忙的工作间隙为你带来健康和美丽。当你坚持下来，你会发现自己的身姿更加优雅挺拔，小腹也会变得更加紧致有型。记住，美丽是你自己的，不要让它从指间溜走。每天花一点时间，为自己的美丽投资吧！