五大瘦臂运动

早晨的活力，如同Office Lady的朝气，以优雅的形象迎接新的一天。精致的长裤与贴身的上衣，彰显出Office Lady的独特魅力，那双丰满的手臂却可能成为完美的破坏者。为你推荐五种运动妙方，让你在酷暑来临前拥有更加完美的身材。

首先为你介绍的是毛巾妙方。只需一条小毛巾作为辅助工具，无论在家还是在Office，都能轻松练习。将毛巾垂在背后，双手紧握毛巾两端，缓缓地向对方移动，感受手臂的拉伸。这个动作不仅能让你迅速见效，而且只要持之以恒，就能保持完美身材。

接下来是矿泉水妙方。在Office，只需一瓶矿泉水，就能轻松练习。手握矿泉水，向前伸直，然后向上举过头顶，贴紧耳朵，向后摆臂。简单的动作，却能有效锻炼手臂肌肉。

伸臂妙方则无需任何道具，只需在Office的闲暇时间，就能轻松进行。将手臂向后伸展，以另一手压着关节处，触碰肩胛骨，如此左右交替，每天做20次，就能让手臂更加紧致。

画圆妙方与扩胸妙方，更是无需任何道具，只需在Office内，站直身体，打开双脚与肩同宽，然后手臂向前或向后画圆。这两个动作分别针对手臂外侧和内侧以及胸部的肌肉进行锻炼。

这些运动妙方，有的简单，有的复杂，但都能有效帮助你塑造完美身材。无论是在家还是在Office，只需利用闲暇时间，就能轻松练习。只要坚持，就能拥有更加完美的自己。