在女性生理期间，身体的消耗确实比较大，食欲也会随之改变。尽管有人坚信在这段时间内无论如何吃都不会发胖，但这种想法是没有科学依据的。对于正在进行减肥的女性来说，即使是在经期，也需要科学的控制饮食结合合理的运动来进行减肥。
在这个特殊的阶段，有些运动可以帮助女性缓解不适，调整情绪。其中，慢步是一种非常好的选择。即使是那些反对在生理期进行激烈运动或高强度健身锻炼的专家，也会推荐走路或慢步。这种运动方式不仅不易受伤，还能有效地帮助缓解经期不适。
慢跑也是一项不错的选择。许多运动科学研究已经证实，跑步能够活化大脑，产生提振心情的化学物质脑内啡。如果你因为生理期而感到情绪低落，那么不妨试试慢跑。在跑步时，可以带上耳机，让音乐伴随你，帮助你缓解情绪。
需要注意的是，在慢跑过程中，体内不仅会有经血的排出，还会因为运动而流失一部分水分和电解质。在跑步前、跑步中以及跑步后，都要确保补充足够的水分。这样才能保持身体的能量，避免跑步后感到疲惫无力。
在经期进行适量的运动，不仅能够帮助女性缓解不适，还能够提升心情。每个人的身体状况都不一样，所以在运动过程中要注意自己的身体状况，避免过度运动导致的身体不适。保持科学、合理的运动方式，让身体在经期更加健康。