3个减肥法则，助你腹部一周瘦一圈！

对于每天与电脑为伴的职场女性来说，腹部的赘肉无疑是心中的一块隐痛。减肥，是一场持久的战斗，似乎总是因为时间问题而被推迟。但鲁迅先生曾言：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”若你真心渴望拥有曼妙身姿，那么请从繁忙中挤出些许时间吧。

你可以尝试制定短期的减重计划。相对于宏大的减重目标，每隔两周设定一个易于达成的小目标更为明智。这样的小目标会让你觉得减肥之路并不遥远，每完成一个阶段性目标，你的自信心也会得到增强。

要尽可能保持活动。即使你的工作是久坐不动的，也要确保每天抽出一些时间进行适度的身体活动。打破一成不变的作息习惯，让身体从长时间的静态中解脱出来。

健康的饮食是减重的关键所在。如果日常摄入的食物选择不当，那么无论多么努力锻炼，体重都难以发生显著变化。建议每日三餐以健康食物为主，多摄入蔬菜沙拉和瘦肉等有助于维持新陈代谢的食物，尽量避免高脂食品。

其实，我们的体重与日常生活习惯紧密相连，特别是饮食习惯。若每餐都能明智地选择有利于减肥的食物，那么体重自然就能逐渐回归理想状态。减重并非遥不可及的梦想，而是需要付出行动和坚持的日常习惯。只要方法得当，持之以恒，那么窈窕身姿的拥有，不过是时间问题罢了。