睡前脚部按摩，既能驱散寒性，还可以快速燃脂瘦身

女性对寒冷的恐惧源于其可能带来的体质寒性。寒性体质不仅容易诱发各类妇科疾病，甚至可能降低受孕机率。更为严重的是，它还会加速女性的衰老过程并容易导致体重增加。但好消息是，只需每天睡前投入十分钟进行特定的伸展运动，即可有效驱寒并促进燃脂瘦身。

我们来了解一下脚底伸展，这个动作能促进末梢血液循环。当双脚感受到寒意时，身体的末梢血液流通受阻。而坚持做双脚部位的伸展运动，可以迅速让血液在双脚部位循环起来，不仅使双脚感到温暖，还能帮助排出身体末梢的毒素，提高全身的新陈代谢，实现驱寒和瘦身的目的。

具体操作如下：

坐于地垫上，双手轻轻扶住地面以维持身体平衡。弯曲双腿，将右脚的脚跟置于左脚的脚掌之上，然后用右脚跟对左脚脚掌进行来回揉捏，持续按摩两三分钟。

接着，将左右脚掌合并，双脚脚掌合十并揉搓四五下。随后，将注意力转移到脚趾部分，握住脚趾后，以脚踝为中心，顺时针和逆时针方向进行旋转，每个方向大约旋转五次。交换双腿位置，对另一只腿进行相同的操作。

这项简单的睡前伸展运动，不仅能够温暖双脚、促进血液循环、排除毒素、提高新陈代谢，从而达到驱寒的效果；还能通过促进燃脂帮助女性实现瘦身目标。每天只需十分钟，轻松拥有健康与美丽。不再让寒性困扰你的体质，远离妇科疾病的威胁，享受美好的每一天。