ipad腰女神是谁-ipad腰是多大尺寸-

最近，明星们纷纷炫出自己的细腰美腿，让人目不暇接。传闻中的a4腰、b5腰似乎都显得黯然失色，取而代之的是引人注目的ipad腰。那么，究竟谁是ipad腰女神？ipad腰的标准尺寸又是多少？

ipad腰女神的称号非熊黛林莫属。3月16日，她展现了自己的性感小蛮腰，没有用A4纸，而是用iPad来遮腰。熊黛林对着镜子手拿平板电脑展示腰围，一览无余的好身材让人惊艳。

那么，什么是ipad腰呢？iPad的产品尺寸为242.8×189.7×13.4mm，ipad腰的尺寸大约相当于24厘米。在娱乐圈中，各位好身材的代表都纷纷晒出了自己的iPad腰。

戚薇，明明在出席电影发布会，也赶了一回热点，拿起A4纸来晒身材。嫁到韩国后生了娃的七爷，为了拍戏火速疯狂地瘦了30斤！如今的小蛮腰让人惊叹。

而开年最红的女主角张天爱，也晒出了自己的A4腰。她跑了6年龙套，为了减肥吃了2年“草”，从116斤的身材瘦到90斤。她热爱健身，能倒立能玩健身，怪不得晒好身材也是自信满满。

就连怀孕在身的伊能静也冒泡秀了一把身材！虽然脸有浮肿、腰比A4粗，但女神范儿依旧十足。孕妈妈们，不要因为怀孕就放弃好身材的追求哦！

那么，如何练就ipad腰呢？以下是几个有效的腹部锻炼方法：

1. 伸直双腿的收腹运动：躺在地上，双腿指向天花板，手抱头部，用力把脚跟指向天花板，形成“U”字型。然后手脚都放低，重复进行。

2. 手臂和脚尖着地的平板运动：脸朝下躺着，前手臂撑地，脚尖撑地，身体呈俯卧状。依靠腹部和手臂的力量使身体处于悬空状态。保持这个姿势20到60秒，然后放下来，重复进行。

3. 健身球上的屈曲运动：躺在健身球上，下背部接触球体，双手在胸前交叉或抱头。腰部用力将上半身抬起离开球面，再重复做球面上的仰卧起坐。

想要减肚子上的赘肉，可以尝试以下方法：

1. 多吃纤维质食品，如海藻类、黄瓜、玉米豆、蘑菇等。保持正确的姿势，在走路和坐着的时候要注意收紧腹部。

2. 洗澡时进行按摩，先在肚脐周围顺时针方向做按摩，然后从下腹向胸部以下部位做按摩。

3. 在浴盆中要靠着盆壁坐下，一条腿伸到浴盆对面的墙壁上，然后另一条腿弯曲，抬起上身。先以冷水再温水然后冷水的顺序进行洗浴，有助于燃烧脂肪并增加肌肉弹性。

通过以上方法，大家也可以轻松练就迷人的ipad腰，展现自己的好身材！