100克水果热量排行表（100克水果的热量）
水果热量排行及相关***
今天为大家分享关于水果热量的知识。许多人关心哪些水果的热量较高，特别是那些吃了容易长胖的水果。接下来，我们将深入***这个问题。
一、十大高热量水果
吃了容易长胖的水果通常指的是热量和糖分较高的水果。例如：葡萄干、大枣、桂圆干等。其中，牛油果的热量为161千卡，香蕉为115千卡。而柿子椒、西瓜、苹果等也有相应的热量值。
二、减脂水果前十排名及卡路里
1. 柚子：富含维生素C，�***僦救忌眨跎僦径鸦�
2. 苹果：低热量的苹果容易产生饱腹感，而且富含钾，可以避免水肿。
3. 其他中等热量水果如红毛丹、雪梨、柿、石榴等也有较好的减肥效果。
三、容易长胖的水果前十名
荔枝、椰子、榴莲等水果不仅热量高，含糖量也高。特别是荔枝，其升糖指数较高，容易上火，减肥期间应少吃。
四、水果热量表从低到高
高热量水果（每100克/100千卡以上）包括椰子、牛油果、榴莲等。中等热量水果（每50～100千卡/100克）如红毛丹、雪梨、柿等。而草莓、柚子等则是低热量的水果。
五、水果热量排行
在水果热量排行中，椰子、牛油果、榴莲等位于高热量水果之列。而苹果虽然含卡路里相对较高，但仍然受到许多减肥人士的喜爱，因为其饱腹感强且富含营养。
了解各种水果的热量值对于想要保持健康或减肥的人来说非常重要。在选择水果时，可以综合考虑其热量、营养价值和自身需求，做出明智的选择。水果卡路里与热量排行：深入了解柑橘与榴莲
走进水果的世界，柑橘类水果如柠檬、柚子、橙子等，它们的平均热量约为40千卡，清新爽口，是许多人喜爱的健康果品。它们不仅口感酸甜，更是富含维生素，为身体带来诸多益处。
而榴莲，这个被誉为“果中之王”的榴莲，其热量为每100克约147千卡。从这些数据中我们可以看出，榴莲的热量相对较高，但仍然不属于超高的热量水果。尽管如此，每食用一块榴莲，我们大约需要散步75分钟来消耗这些热量。
关于每100克水果的热量排行及具体热量值，我们已经进行了详细的介绍。你是否已经找到了你需要的信息呢？如果你对水果的热量和营养价值有更多疑问，想要深入了解各种水果的特点和功效，那么请继续***这个充满魅力的水果世界。无论是酸甜可口的柑橘，还是香气浓郁的榴莲，每一种水果都有其独特的魅力和营养价值。希望你能对水果的卡路里和热量排行有更深入的了解，从而更加明智地选择适合自己的果品。